疫情三年,新增7000万抑郁症和9000万焦虑症患者!情绪“流感”不可忽视...

截至2021年底 ，新冠疫情导致全球新增7000万抑郁症和9000万焦虑症患者，心理健康影响至少持续20年 。

新冠三年间
，全球新增7000万抑郁症患者和9000万焦虑症患者，这一数据由中科院院士陆林在《院士开讲》栏目中提出 ，反映了疫情对全球心理健康的深远影响。

中科院院士陆林在《科创中国·院士开讲》中表示
，新冠疫情发生以来，全球新增超过7000万抑郁症患者 ，9000万焦虑症患者
，数亿人出现失眠障碍问题
。以下为详细阐述：疫情对精神健康的影响至少持续二十年 陆林院士指出，新冠疫情对人类心理层面的影响将持续至少20年。

中科院院士陆林在科普栏目《科创中国·院士开讲》中指出 ，新冠疫情发生以来
，全球新增超过7000万抑郁症患者 、9000万焦虑症患者，数亿人出现失眠障碍问题 。这一数据反映了疫情对人类心理健康的深远影响 ，具体分析如下：疫情对心理健康的长期影响影响持续时间：陆林院士认为
，疫情对精神健康的影响至少持续20年
。

疫情三年全球新增超7000万抑郁症患者、9000万焦虑症患者及数亿失眠障碍者，且心理影响将持续至少20年。

焦虑症离我们有多近?(上)

焦虑症离我们并不遥远 ，新冠疫情后全球病例增加26%，我国焦虑障碍患者达5700万人
，每40秒就有一人死于自杀，自杀未遂者中近四成为焦虑症患者 。以下从焦虑症的普遍性
、与焦虑情绪的区别、具体表现及自我调节建议展开分析：焦虑症的普遍性新冠疫情后 ，全球焦虑症病例激增26%
，这一数据直观反映了环境压力对心理健康的冲击
。

社交焦虑 对社交活动感到恐惧或不适，甚至花费大量时间预想即将到来的社交场景 ，属于焦虑的典型表现。极端情况下
，个体可能因害怕被评价或尴尬而回避社交，影响人际关系和日常生活 。莫名恐惧 长期感到恐惧但无明确恐惧对象 ，可能是焦虑障碍的表现
。

精神分裂症精神分裂症以思维障碍为核心
，表现为思维连贯性和逻辑性异常，常见妄想；感知觉障碍如幻听 、幻视；情感淡漠
、意志行为减退 ，患者常孤僻独处。症状复杂且严重
，需专业干预 。焦虑症焦虑症包括广泛性焦虑（对多事过度担忧）和特定情境焦虑（如社交焦虑、惊恐发作）
。

针对我国焦虑症病患已接近5%这一严峻现状，改善焦虑状况 、提升国民心理健康水平势在必行。以下是对焦虑症的相关介绍及改善建议 。

加入焦虑症互助小组可通过分享应对经验增强自我效能感 ，研究证实群体治疗的有效率可达65%。进化视角的启示人类对未来的担忧本质上是生存本能的现代体现
。理解这一点有助于患者以更包容的态度对待自身症状：焦虑不是弱点，而是大脑在提醒我们关注潜在风险。

疫情导致的后遗症-怎么治

核心治疗方向：心理调节与行为干预疫情引发的焦虑本质是长期压力积累导致的心理失衡
，需通过心理调节和行为改变逐步缓解，而非依赖药物或短期措施 。具体缓解方法旅行放松：选取开阔环境 ，重建安全感 原理：长期居家导致“室内恐惧
”
，开阔的自然环境（如海边
、山区）能通过视觉刺激和空间扩展，缓解压抑感
。

疫情后孩子若患上创伤后遗症（PTSD）或强迫症（OCD） ，需通过专业心理治疗干预
，家长应避免自行处理，优先寻求获得科研及实践认证的疗法。以下是具体疗法及实施要点：疫情下儿童PTSD与OCD的典型症状焦虑与恐慌：持续担忧疫情复发、亲人离世或自身携带病毒 ，出现心悸 、出虚汗等生理反应 。

新冠后遗症引发的植物神经紊乱
，本质是“温邪伤人，气津两伤”导致的少阳湿热郁阻 ，治疗需以和解少阳
、清热利湿为核心
，结合患者具体症状灵活调整方剂，同时注重整体调节与分阶段调养
。病因病机：新冠病毒作为“温邪 ” ，其侵袭人体的基本路线为“温邪上犯，首先犯肺
”
，初期表现为咳嗽、咽痛等呼吸道症状。

疲劳和乏力：这是新冠感染后最常见的后遗症之一，可能由于身体消耗过大 、免疫系统功能下降等因素引起 。呼吸困难：部分患者在新冠感染后可能出现呼吸困难的症状 ，这可能与肺部受损
、气道狭窄等因素有关
。神经系统症状：如头痛、记忆力减退 、注意力不集中等
，可能与新冠感染对神经系统的损害有关。

新冠后出现的长期症状更科学的称呼是“新冠后综合征”，它并非永远治不好 ，多数患者症状会随时间好转
，重症患者也能得到不同程度恢复，接种疫苗可降低风险 。新冠后综合征的定义与症状“新冠后遗症 ”并非科学称呼 ，科学界称其为“新冠后综合征
”
。

饮食调整：饮食上应多吃核桃、杏仁
、坚果类的食物
，以及鱼类、蛋类等富含营养的食物。这些食物有助于改善大脑功能，提高注意力和记忆力 。

后疫情下出现的常见心理状况

后疫情时代 ，人类精神健康与心理状态受到显著冲击
，常见心理状况包括焦虑 、疑病
、害怕及放纵，具体表现如下：焦虑：疫情政策调整后 ，部分人群因担忧病毒循环爆发而产生过度焦虑。表现为大量囤积药品、食品，不敢外出 、上学或工作
，甚至拒绝消费
。紧张情绪导致睡眠障碍
、食欲下降，严重影响正常生活秩序。

经济预期悲观 ，就业与生存压力加剧疫情期间长期封控导致大量私企倒闭
，服务业和餐饮业就业岗位锐减，80%以上从业者面临失业风险 。家庭经济困境普遍存在 ，房贷断供、教育医疗支出困难等现象频发
。后疫情时代
，尽管封控解除，但小微企业投资意愿低迷 ，就业市场萎缩
，年轻人求职难度显著增加。

疫情过后需警惕抑郁 、行为退缩
、认知迟钝等心理问题，这些可能源于疫情期间心理应激的延续 ，需通过规律生活、社交支持 、专业干预等方式积极应对 。疫情期间心理问题的阶段性表现否认期：初期对疫情严重性缺乏认知
，典型表现为拒绝佩戴口罩，认为“不可能这么严重”
。

当下疫情过渡期人们的心理状态总体呈现出从恐慌焦虑向理性坦然转变 ，但仍存在一定复杂性和多样性的特点，具体表现如下：初期存在一定程度的慌乱与不安 疫情政策调整进入过渡期时
，由于对疫情发展的不确定性以及放开后可能面临的感染风险，人们普遍存在一定程度的慌乱。