疫情期间户外跑步要戴口罩吗

上海一女子在疫情期间外出跑步不戴口罩 ，被路人劝阻后竖中指挑衅，该行为引发众怒
，暴露出部分跑友在疫情期间违反防疫政策的问题，同时也反映出对跑步上瘾的病态表现 ，呼吁跑者在疫情期间应居家锻炼
，做一个有素质的跑者 。

疫情期间，健康人群戴口罩户外运动总体安全 ，但需注意强度和口罩更换；心肺疾病患者建议室内单独运动且不戴口罩。

在广州市
，疫情防控期间，学生在户外上体育课且相互间保持安全间隔距离的基础上 ，可以不戴口罩
。 具体说明如下：户外运动口罩佩戴要求：广州市教育局明确
，在户外运动时，只要师生、同学之间保持安全间隔距离 ，人员不聚集
，可以不戴口罩。运动前应正确存放口罩，运动完毕后 ，待呼吸平稳 、洗手后及时戴口罩 。

不同阶段情况不同：疫情严峻期：在疫情较为严重的时候，为了最大程度减少人员聚集和病毒传播的可能性
，室外打球要求戴口罩是必要的防疫措施
。此时，即使是在室外开阔场地 ，由于运动过程中人员接触频繁、呼吸急促
，佩戴口罩可以有效降低飞沫传播的风险。

高强度对抗性运动中不建议戴口罩风险原因：在对抗性运动（如摔跤
、拳击、综合格斗）中，戴口罩可能阻挡运动员视线 ，增加碰撞 、摔倒等损伤风险 。例如
，拳击时头部频繁移动，口罩边缘可能摩擦皮肤导致擦伤 ，或因遮挡视线影响出拳准确性
。

北京疾控中心发布的《新冠肺炎疫情II级响应防护指引—市民户外活动篇》中
，关于市民户外活动佩戴口罩的核心内容如下：原则上无需佩戴口罩：市民在户外活动过程中，一般无需佩戴口罩 ，但需满足特定条件。该指引明确指出
，在气候条件适宜时，市民可适当参与户外体育锻炼 ，且在活动期间原则上无需佩戴口罩 。

上海一女子外出跑步不戴口罩,感染新冠的可能性有多大?

疫情期间出门不戴口罩是有风险的
。一方面，它增加了感染的概率
，因为你不知道你遇到的人去过哪里，接触过谁携带病毒。最新的证据表明 ，无症状感染者具有传染性 。最新的口罩佩戴指南也明确告诉我们
，进出公共场所需要佩戴口罩
。电梯是一个封闭的空间。一旦接触到的人是无症状感染者，无论别人是有意还是无意 ，都会给自己增加感染的风险 。

上海一女子在疫情期间外出跑步不戴口罩
，被路人劝阻后竖中指挑衅，该行为引发众怒 ，暴露出部分跑友在疫情期间违反防疫政策的问题
，同时也反映出对跑步上瘾的病态表现，呼吁跑者在疫情期间应居家锻炼 ，做一个有素质的跑者。

流行病学调查显示
，12月12日，即她飞回中国的前两天 ，新冠检测结果呈阴性
。报道称，她回忆自己在公园里跑步时没有戴口罩
、等待登机时曾摘下口罩吃饭喝水
，这些都可能导致自己被感染。

疫情宅家不能动?马拉松冠军李子成告诉你如何保持训练

〖壹〗、疫情宅家期间，马拉松冠军李子成推荐了以下6组适合在家进行的核心训练动作 ，帮助跑友保持训练状态：平板支撑动作要点：双肘与脚尖支撑地面
，保持头 、肩
、背、臀 、腿呈一条直线，避免塌腰或撅臀 。作用：强化核心肌群整体稳定性 ，尤其锻炼腹横肌和腰背肌群
。

〖贰〗
、李子成是当前中国马拉松领域的顶尖跑者
，在本月北京马拉松赛场上以国内组冠军、全球第四名的成绩刷新个人纪录，并展现出超越世界选手的竞技水平。

〖叁〗 、月初的泗洪湿地半马中 ，李子成以1小时04分的成绩获得国内男子第一 。5月底的东台半马
，李子成又以1小时04分的成绩夺冠
。9月份的北京马拉松，作为特邀选手的李子成在前21km始终保持在领跑集团。最后 ，他以两小时14分18秒的成绩收获第5名
，同时也是中国选手的第一名 。

〖肆〗
、李子成从10岁开始就在体校接受训练，16岁时入选山东省体工队
。2013年全运会后 ，他因伤病退役，并在一年后开始了职业跑步生涯。 自2015年以来
，李子成参与了100多场比赛，包括全程和半程马拉松、登山 、登楼、5公里
、10公里、越野和接力等多种赛事 ，并且他的冠军率高达80% 。

现在疫情这么严重,周末还有路跑赛事能够举办吗?

〖壹〗 、在符合当地疫情防控政策要求的前提下
，部分路跑赛事仍可举办
。近期多场路跑赛事已成功举办，以下为具体说明：青岛马拉松系列赛—2022胶州少海湿地环湖跑7月2日上午8：30准时开跑 ，共500人参赛
，设10公里组和家庭组。男子10公里组冠军为孟帅（成绩0：30：34），女子组冠军为林丽萍（成绩0：36：36） 。

〖贰〗
、图：参赛选手在起点准备开跑赛事亮点小规模短距离 ，意义重大：虽为短距离赛事
，但作为深圳今年首场线下路跑活动，其成功举办对提振行业信心、满足跑者需求具有象征意义。

〖叁〗 、短距离
、小规模赛事办赛成功率较高 ，这或许会成为未来一个阶段路跑赛事的主流
。例如
，即将举办的杭州2022桐庐半程马拉松原定于今年3月13日举办，之后因为疫情原因延期至10月30日 ，届时将会有一万名跑者参赛，在防疫要求方面做了严格规定。

〖肆〗、中高风险地区则不得举办路跑赛事及活动 。当前马拉松赛事状况与影响受田协通知影响
，这个冬季对于跑友来说大概率将无赛可跑
。近来还未宣布延期的赛事，预计也将陆续延期。

〖伍〗 、若本周杭州建德马拉松继续如约开跑 ，预示着浙江马拉松将迎来密集举办
，11月12日绍兴马拉松
、11月13日横店马拉松、11月20日杭州马拉松 、11月27日舟山马拉松等赛事都有望如期而至 。

〖陆〗
、确保赛事安全
。虽然增加成本，但能提升赛事品质和口碑。加强市场推广和品牌建设：利用社交媒体和线上平台：通过社交媒体、短视频平台等线上渠道进行赛事宣传 ，扩大影响力
，吸引更多跑者和观众 。打造赛事IP：通过持续举办高质量赛事，打造具有影响力的赛事IP ，提升赛事商业价值
。